真的會(huì)熱死人！中暑高發(fā)季，做好防暑，切莫大意！

高溫持續(xù)

近期全省以多云天氣為主

全省大部分地區(qū)有35℃以上高溫

一、重癥中暑會(huì)致命，

高溫?zé)崂丝芍苯右馃嵴睢崴[、熱暈厥、熱痙攣、熱衰竭和熱射病等熱相關(guān)疾病。

01.熱痙攣。大量出汗后出現(xiàn)短暫、間歇發(fā)作的肌痙攣，伴有收縮痛，多見于四肢肌肉、咀嚼肌及腹肌，尤以腓腸肌為著，呈對(duì)稱性。體溫一般正常。

02.熱衰竭。出現(xiàn)以血容量不足為特征的一組臨床綜合征，如多汗、皮膚濕冷、面色蒼白、惡心、頭暈、心率明顯增加、低血壓、少尿，可伴有眩暈、暈厥。體溫常升高但不超過40℃，部分患者早期僅出現(xiàn)體溫升高。

03.熱射病。出現(xiàn)以體溫明顯增高及意識(shí)障礙為主的臨床表現(xiàn)，表現(xiàn)為皮膚干熱、無(wú)汗、譫妄、昏迷等;可伴有全身性癲癇樣發(fā)作、橫紋肌溶解、多器官功能障礙綜合征等。體溫高達(dá)40℃及以上。

注：熱射病并非室外專屬。長(zhǎng)時(shí)間處于高溫、高濕的環(huán)境中，進(jìn)行高強(qiáng)度工作或活動(dòng)，導(dǎo)致體內(nèi)熱量蓄積速度遠(yuǎn)超散熱速度，人體核心溫度迅速升高，就容易發(fā)生熱射病。特別是老年人、孕婦、兒童及慢性病患者等體溫調(diào)節(jié)能力相對(duì)較弱的群體，尤其要避免長(zhǎng)時(shí)間處于此類環(huán)境中。

除了中暑，

高溫對(duì)健康影響還不少

“我國(guó)區(qū)域人群氣象敏感性疾病科學(xué)調(diào)查”項(xiàng)目研究發(fā)現(xiàn)，除了常見的循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾病之外，神經(jīng)系統(tǒng)、傷害、消化系統(tǒng)(腸炎等)、內(nèi)分泌系統(tǒng)(糖尿病等)、泌尿生殖系統(tǒng)疾病(尿石病等)、以及皮膚和皮下組織疾病等均對(duì)極端溫度敏感。

針對(duì)高溫的歸因分值，高溫引起的健康效應(yīng)急救>急診>門診>死亡，提示高溫對(duì)增加急性健康效應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)更加顯著。研究發(fā)現(xiàn)，地理位置、氣候特征和經(jīng)濟(jì)水平的綜合作用是高溫對(duì)急救接診風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域差異的重要影響因素。

高溫?zé)崂丝杉觿⊙h(huán)、呼吸、泌尿及神經(jīng)系統(tǒng)疾病的發(fā)生發(fā)展，引起心臟病和腦卒中等心、腦血管疾病發(fā)作。引發(fā)嚴(yán)重肺部疾病;造成腎功能急性下降，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致腎衰竭。

高溫還可引起精神與行為障礙，引發(fā)認(rèn)知障礙、焦慮、抑郁等系列精神疾患，進(jìn)而導(dǎo)致事故傷亡事件增加。

高溫?zé)崂似陂g過多暴露于高強(qiáng)度紫外線輻射，還會(huì)對(duì)皮膚和眼睛產(chǎn)生不良影響。

三、幾種特殊人群的高溫防護(hù)

01.劇烈體育運(yùn)動(dòng)者、戶外工作人員、重體力勞動(dòng)者

大量飲水：在高溫環(huán)境里進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，至少每小時(shí)喝 2-4 杯涼水(約500-1000 mL)，飲水應(yīng)少量多次，避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。不要飲用含乙醇或大量糖分的飲料，會(huì)導(dǎo)致失去更多體液。

補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)：運(yùn)動(dòng)飲料可以幫助人們補(bǔ)充身體所需要的鹽分與礦物質(zhì)。如果正在進(jìn)行低鹽飲食，在喝運(yùn)動(dòng)飲料或服用鹽片之前，應(yīng)當(dāng)咨詢醫(yī)生。

清淡飲食：高溫時(shí)應(yīng)飲食清淡，少食高油高脂食物，以防不易消化的食物會(huì)給身體帶來額外負(fù)擔(dān)。補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和鈣。多吃水果蔬菜。保證充足的睡眠。

個(gè)人防護(hù)：戶外活動(dòng)需穿著淺色、透氣、有助于散熱的衣物，并佩戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)傘或涂抹防曬霜等防護(hù)措施。

02.老年人和慢病患者

減少外出：外出乘坐有空調(diào)的地鐵和公交車，多待在陰涼處。

合理使用空調(diào)：天氣炎熱時(shí)，家中使用空調(diào)、電扇等降溫設(shè)備。

清淡飲食：及時(shí)定量補(bǔ)充水分，降低血液黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，選擇清淡的食物，多食用蔬菜、水果、粗糧等，注意飲食衛(wèi)生。